こんにちは😊 NaNairo💛のnurse敦子です♪
3連休の最終日。本日は㊗️成人の日ですね。
新成人のみなさま✨✨おめでとうございます！🎉
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まだまだ寒い日が続きますので「冷え」についてお話しようと思います。
よく「冷えは万病のもと」とも言われ、肩こりや不眠など身体の不調だけでなく
くすみや老け見え、痩せにくくなるなど
美容面でも多くのデメリットをもたらします。
妊活さんにとっても冷えは大敵です！！！
冷え性とは、血流が悪くなることで
手足の毛細血管まで血液が届きにくくなり
手足の温度が極端に低下した状態を言います。
中医学に『宮寒不妊』（きゅうかんふにん）という言葉があり
子宮が冷えていると妊娠しにくいですよ。
という意味なのですが
骨盤周りの冷えは不妊だけではなく
月経痛
月経不順
月経前症候群など、婦人科トラブルの原因にもなります。
子宮は平滑筋でできています。筋肉が働くためには血流が必要になります💪🏼🩸
血流が良いと筋肉でエネルギーが作られ、そこで熱がうまれます。
血流が悪いと冷えて固くなっていきます。固い筋肉（子宮）は機能が低下します。
血行不良によって骨盤周りが冷えていると、子宮や卵巣の働きが低下し、
妊娠しにくい環境になってしまうのです😱😱😱
また、体温が低いと免疫力も低下します👿👿👿
（理想の体温は36.5～37.0℃）
体温が１度下がると免疫力の30%以上が低下すると言われています。
免疫力が低下すると身体を守る機能が低下し、
風邪をひきやすい、不眠や肌荒れ、むくみなど
様々な身体の不調をおこしてしまいます。
そこでお勧めしたいのが「温活」です。
「温活」とは、基礎代謝を高め、巡りを整えること。
健やかな肌や身体で過ごすために、妊娠しやすいカラダづくりのためにも
今日から温活習慣を始めてみませんか🙂🧦🧤🛁
次回は、温活習慣の続編です😊
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